Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Yoğurtlu biberli semizotu mezesi Kaç Kalori?

Omega-3 içeren semizotu, yoğurt proteini ve biberle ferah meze

KALORİ

68kcal

15düşük

POTASYUM

330mg

LİF

1.3g

Yoğurtlu biberli semizotu mezesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 28%

Protein

3.1g

· 18%

Yağ

· 54%

Lif

1.3g

Yoğurtlu biberli semizotu mezesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

B12

0.28µg · 12% GDV

C Vitamini

11.2mg · 12% GDV

A Vitamini

96µg · 11% GDV

Mineraller

Kalsiyum

96mg · 10% GDV

Fosfor

72mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

330mg · 10% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Yoğurtlu biberli semizotu mezesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu biberli semizotu mezesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu biberli semizotu mezesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu biberli semizotu mezesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu biberli semizotu mezesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yoğurtlu biberli semizotu mezesi Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Yoğurtlu biberli semizotu mezesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu biberli semizotu mezesi kaç kalori?

Yoğurtlu biberli semizotu mezesi 100 gramında 68 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,1 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 4 g yağ bulunur.

Yoğurtlu biberli semizotu mezesi diyete uygun mu?

100 gramında 68 kalori ve 1,3 g lif bulunan bu meze; vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ancak süt ürünleri içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yoğurtlu biberli semizotu mezesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.