Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Yoğurtlu Biberli Çökelek Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum açısından zengin, yoğurt ve çökelek ile biberin birleşimi

KALORİ

110kcal

35düşük

POTASYUM

190mg

LİF

0.8g

Yoğurtlu Biberli Çökelek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 18%

Protein

10.2g

· 38%

Yağ

5.2g

· 44%

Lif

0.8g

Yoğurtlu Biberli Çökelek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

0.22mg · 17% GDV

0.6mg · 12% GDV

A Vitamini

65µg · 7% GDV

Mineraller

Kalsiyum

320mg · 32% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Yoğurtlu Biberli Çökelek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu Biberli Çökelek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu Biberli Çökelek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu Biberli Çökelek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu Biberli Çökelek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yoğurtlu Biberli Çökelek Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Yoğurtlu Biberli Çökelek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu biberli çökelek kaç kalori?

Yoğurtlu biberli çökelek 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,2 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.

Yoğurtlu biberli çökeleğin glisemik indeksi düşük mü?

Yoğurtlu biberli çökeleğin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.

Yoğurtlu Biberli Çökelek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.