🥛
Süzme Yoğurt (Az Yağlı) Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, düşük yağlı, probiyotik içerikli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Süzme Yoğurt (Az Yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
59
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 22%
Protein
9.7g
· 58%
Yağ
1.5g
· 20%
Lif
0g
Süzme Yoğurt (Az Yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Süzme Yoğurt (Az Yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süzme Yoğurt (Az Yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süzme Yoğurt (Az Yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süzme Yoğurt (Az Yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süzme Yoğurt (Az Yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Süzme Yoğurt (Az Yağlı) Gibi Besinler
Süzme Yoğurt (Az Yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı süzme yoğurt kaç kalori?
Az yağlı süzme yoğurt 100 gramında 59 kalori içerir. Aynı miktarda 9,7 gram protein, 3,6 gram karbonhidrat ve 1,5 gram yağ bulunur.
Az yağlı süzme yoğurt kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 11 olduğu için düşük glisemik indeksli bir besindir. Karbonhidrat miktarı 100 gramda 3,6 gramdır.
Süzme Yoğurt (Az Yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.