Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Sarımsaklı semizotlu yoğurt Kaç Kalori?

Probiyotik, ferahlatıcı meze

KALORİ

68kcal

27düşük

POTASYUM

205mg

LİF

0.8g

Sarımsaklı semizotlu yoğurt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.6g

· 29%

Protein

3.8g

· 24%

Yağ

3.4g

· 47%

Lif

0.8g

Sarımsaklı semizotlu yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

42µg · 35% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

0.16mg · 12% GDV

0.38mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

101mg · 14% GDV

Kalsiyum

128mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Sarımsaklı semizotlu yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sarımsaklı semizotlu yoğurt İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sarımsaklı semizotlu yoğurt Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sarımsaklı semizotlu yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sarımsaklı semizotlu yoğurt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.85g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sarımsaklı semizotlu yoğurt Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Sarımsaklı semizotlu yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sarımsaklı semizotlu yoğurt kaç kalori?

Sarımsaklı semizotlu yoğurt 100 gramında 68 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,8 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ bulunur.

Sarımsaklı semizotlu yoğurdun glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 27’dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 0,8 g lif içerir.

Sarımsaklı semizotlu yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.