🥣
Kinoalı yoğurt Kaç Kalori?
Protein ve probiyotik içeren, kinoa ile zenginleştirilmiş yoğurt
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoalı yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
98
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.2g
· 46%
Protein
5.3g
· 22%
Yağ
3.4g
· 32%
Lif
1.2g
Kinoalı yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
132mg · 19% GDV
Kalsiyum
138mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Kinoalı yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoalı yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoalı yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kinoalı yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoalı yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kinoalı yoğurt Gibi Besinler
Kinoalı yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoalı yoğurt kaç kalori?
Kinoalı yoğurt 100 gramda 98 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,3 g protein, 11,2 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ bulunur.
Kinoalı yoğurdun glisemik indeksi düşük mü?
Kinoalı yoğurdun glisemik indeksi 38’dir. Lif içeriği 100 gramda 1,2 g’dır; süt ürünü olduğu için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Kinoalı yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.