Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Karalahanalı susamlı yoğurt Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum kaynağı, susamdan sağlıklı yağlar, karalahanadan lif ve K vitamini

KALORİ

92kcal

28düşük

POTASYUM

238mg

LİF

1.6g

Karalahanalı susamlı yoğurt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.8g

· 25%

Protein

5.4g

· 24%

Yağ

5.2g

· 51%

Lif

1.6g

Karalahanalı susamlı yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

118µg · 98% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

0.19mg · 15% GDV

C Vitamini

12.5mg · 14% GDV

Mineraller

Fosfor

138mg · 20% GDV

Kalsiyum

176mg · 18% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Karalahanalı susamlı yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karalahanalı susamlı yoğurt İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karalahanalı susamlı yoğurt Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Karalahanalı susamlı yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karalahanalı susamlı yoğurt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).

Karalahanalı susamlı yoğurt Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Karalahanalı susamlı yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karalahanalı susamlı yoğurt kaç kalori?

Karalahanalı susamlı yoğurdun 100 gramı 92 kaloridir. Aynı porsiyonda 5,4 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.

Karalahanalı susamlı yoğurt glisemik indeksi düşük mü?

Evet, glisemik indeksi 28'dir. Gluten içermez; ancak süt ürünleri ve susam alerjenleri içerir.

Karalahanalı susamlı yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.