🥣
Sade Yunan yoğurdu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sade, süzme yoğurt
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade Yunan yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
97
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.9g
· 16%
Protein
9g
· 37%
Yağ
5g
· 47%
Lif
0g
Sade Yunan yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.75µg · 31% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
Biotin
3.8µg · 13% GDV
B5
0.39mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Selenyum
9.7µg · 18% GDV
Kalsiyum
100mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sade Yunan yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade Yunan yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade Yunan yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade Yunan yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade Yunan yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sade Yunan yoğurdu Gibi Besinler
Sade Yunan yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade Yunan yoğurdu kilo kontrolü için uygun mu?
100 gramında 97 kalori bulunur ve 9 gram protein içerir. Düşük glisemik indeksinin 11 olması da kan şekerine daha sınırlı etkiyle beslenme planlarında tercih edilmesini destekleyebilir.
Sade Yunan yoğurdu keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre sade Yunan yoğurdu keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünü olduğu için süt alerjeni içerir.
Sade Yunan yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.