🥣
Yeşil mercimek erişteli Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, geleneksel erişteli mercimek yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil mercimek erişteli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 68%
Protein
6.5g
· 22%
Yağ
1.2g
· 10%
Lif
4.5g
Yeşil mercimek erişteli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
Folat
40µg · 10% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Yeşil mercimek erişteli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil mercimek erişteli İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil mercimek erişteli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil mercimek erişteli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil mercimek erişteli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Yeşil mercimek erişteli Gibi Besinler
Yeşil mercimek erişteli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil mercimek erişteli kaç kalori ve protein içerir?
100 gramında 120 kalori ve 6.5 gram protein bulunur. Ayrıca 20 gram karbonhidrat, 1.2 gram yağ ve 4.5 gram lif içerir.
Yeşil mercimek erişteli glüten içerir mi, diyete uygun mu?
Evet, alerjen olarak glüten içerir. Omnivor, vejetaryen, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Yeşil mercimek erişteli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.