🥗
Yeşil elmalı enginar Kaç Kalori?
Lifli, ferah ve düşük kalorili sebze-meyve kombinasyonu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil elmalı enginar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
56
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.1g
· 80%
Protein
2.3g
· 15%
Yağ
0.3g
· 5%
Lif
4.8g
Yeşil elmalı enginar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
52µg · 13% GDV
K Vitamini
16µg · 13% GDV
C Vitamini
7.8mg · 9% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
58mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
286mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Yeşil elmalı enginar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil elmalı enginar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil elmalı enginar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil elmalı enginar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil elmalı enginar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Yeşil elmalı enginar Gibi Besinler
Yeşil elmalı enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil elmalı enginar kaç kalori?
Yeşil elmalı enginarın 100 gramı 56 kaloridir. Aynı porsiyonda 2,3 g protein, 12,1 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Yeşil elmalı enginar kan şekerini yükseltir mi?
Yeşil elmalı enginarın glisemik indeksi 18'dir; bu düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir. 100 gramında ayrıca 4,8 g lif vardır.
Yeşil elmalı enginar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.