Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Yeşil domatesli roka salatası Kaç Kalori?

C vitamini ve K vitamini açısından zengin, düşük kalorili salata

KALORİ

32kcal

15düşük

POTASYUM

290mg

LİF

1.9g

Yeşil domatesli roka salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.1g

· 60%

Protein

1.8g

· 21%

Yağ

0.7g

· 19%

Lif

1.9g

Yeşil domatesli roka salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

82µg · 68% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

A Vitamini

119µg · 13% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

290mg · 9% GDV

Kalsiyum

72mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

22mg · 5% GDV

Yeşil domatesli roka salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yeşil domatesli roka salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yeşil domatesli roka salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yeşil domatesli roka salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yeşil domatesli roka salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yeşil domatesli roka salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Yeşil domatesli roka salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yeşil domatesli roka salatası kaç kalori?

Yeşil domatesli roka salatası 100 gramda 32 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,8 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ bulunur.

Yeşil domatesli roka salatası diyete uygun mu?

100 gramda 32 kalori ve 15 glisemik indeks değeriyle düşük glisemik etkili bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Yeşil domatesli roka salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.