🥜
Taze yerfıstığı Kaç Kalori?
Taze, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin, lifli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Taze yerfıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
410
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.1g
· 14%
Protein
18.5g
· 16%
Yağ
34.5g
· 70%
Lif
8.1g
Taze yerfıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
12.1mg · 76% GDV
Folat
240µg · 60% GDV
Biotin
17µg · 57% GDV
B1
0.64mg · 53% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
376mg · 54% GDV
Magnezyum
168mg · 40% GDV
Taze yerfıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze yerfıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze yerfıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Taze yerfıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze yerfıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
11.9g
Omega 6:3 oranı 1350:1
İdeal 4:1 üzerinde (1350:1).
Taze yerfıstığı Gibi Besinler
Taze yerfıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze yerfıstığı kaç kalori içerir?
Taze yerfıstığı 100 gramda 410 kalori içerir. Aynı miktarda 18,5 g protein, 34,5 g yağ ve 8,1 g lif bulunur.
Taze yerfıstığı kan şekerini yükseltir mi?
Taze yerfıstığının glisemik indeksi 14'tür, yani düşük glisemik indeksli bir besindir. Ancak yerfıstığı alerjisi olan kişiler tüketmemelidir.
Taze yerfıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.