🥜
Kabuklu tuzsuz yer fıstığı Kaç Kalori?
Kabuklu, tuzsuz, protein ve sağlıklı yağ kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabuklu tuzsuz yer fıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
567
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.1g
· 11%
Protein
25.8g
· 17%
Yağ
49.2g
· 72%
Lif
8.5g
Kabuklu tuzsuz yer fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
12.1mg · 76% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
Folat
240µg · 60% GDV
E Vitamini
8.3mg · 55% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
376mg · 54% GDV
Magnezyum
168mg · 40% GDV
Kabuklu tuzsuz yer fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabuklu tuzsuz yer fıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabuklu tuzsuz yer fıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kabuklu tuzsuz yer fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabuklu tuzsuz yer fıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.6g
Omega 6:3 oranı 1560:1
İdeal 4:1 üzerinde (1560:1).
Kabuklu tuzsuz yer fıstığı Gibi Besinler
Kabuklu tuzsuz yer fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabuklu tuzsuz yer fıstığı kaç kalori içerir?
Kabuklu tuzsuz yer fıstığı 100 gramda 567 kalori içerir. Aynı miktarda 25,8 g protein, 49,2 g yağ ve 8,5 g lif bulunur.
Kabuklu tuzsuz yer fıstığının glisemik indeksi düşük mü?
Evet, glisemik indeksi 14'tür ve düşük glisemik indeksli bir besindir. Ancak yer fıstığı alerjen içerir; yer fıstığı alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Kabuklu tuzsuz yer fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.