Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Şekersiz Glutensiz Yer Fıstığı Ezmesi Kaç Kalori?

Yüksek protein, sağlıklı yağlar, şekersiz, glutensiz

KALORİ

590kcal

14düşük

POTASYUM

680mg

LİF

Şekersiz Glutensiz Yer Fıstığı Ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

590

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.5g

· 12%

Protein

25.5g

· 17%

Yağ

49g

· 71%

Lif

Şekersiz Glutensiz Yer Fıstığı Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.5mg · 84% GDV

E Vitamini

9.1mg · 61% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

0.6mg · 50% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

370mg · 53% GDV

Magnezyum

180mg · 43% GDV

Şekersiz Glutensiz Yer Fıstığı Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şekersiz Glutensiz Yer Fıstığı Ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şekersiz Glutensiz Yer Fıstığı Ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şekersiz Glutensiz Yer Fıstığı Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şekersiz Glutensiz Yer Fıstığı Ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1300:1

İdeal 4:1 üzerinde (1300:1).

Şekersiz Glutensiz Yer Fıstığı Ezmesi Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Şekersiz Glutensiz Yer Fıstığı Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şekersiz glutensiz yer fıstığı ezmesi kaç kalori?

Şekersiz glutensiz yer fıstığı ezmesi 100 gramda 590 kalori içerir. Aynı miktarda 25,5 g protein, 49 g yağ ve 8 g lif bulunur.

Şekersiz glutensiz yer fıstığı ezmesi kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 14 olduğu için düşük glisemik indeksli bir besindir. Ancak 100 gramında 18,5 g karbonhidrat bulunur ve yer fıstığı alerjisi olanlar için uygun değildir.

Şekersiz Glutensiz Yer Fıstığı Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.