Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kremalı Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi Kaç Kalori?

Kremalı, Şekersiz, Yüksek Protein, Sağlıklı Yağ Kaynağı

KALORİ

590kcal

14düşük

POTASYUM

680mg

LİF

7.8g

Kremalı Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

590

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.5g

· 12%

Protein

25.5g

· 16%

Yağ

49.5g

· 72%

Lif

7.8g

Kremalı Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.1mg · 82% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

6.5mg · 43% GDV

1.8mg · 36% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

336mg · 48% GDV

Magnezyum

168mg · 40% GDV

Kremalı Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kremalı Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kremalı Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kremalı Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kremalı Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

14.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1350:1

İdeal 4:1 üzerinde (1350:1).

Kremalı Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Kremalı Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şekersiz kremalı yer fıstığı ezmesi kaç kalori?

Şekersiz kremalı yer fıstığı ezmesi 100 gramda 590 kalori içerir. Aynı miktarda 25,5 g protein, 49,5 g yağ ve 18,5 g karbonhidrat bulunur.

Şekersiz yer fıstığı ezmesi keto diyetine uygun mu?

Evet, bu ürün keto diyetine uyumludur. Glisemik indeksi 14'tür; ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve glutensiz beslenmeye de uygundur. Yer fıstığı alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Kremalı Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.