Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Doğal şeker ilavesiz yer fıstığı ezmesi Kaç Kalori?

Doğal, katkısız, şeker ilavesiz, protein ve sağlıklı yağ kaynağı

KALORİ

590kcal

14düşük

POTASYUM

649mg

LİF

8.4g

Doğal şeker ilavesiz yer fıstığı ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

590

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16.1g

· 11%

Protein

25.5g

· 17%

Yağ

49.2g

· 72%

Lif

8.4g

Doğal şeker ilavesiz yer fıstığı ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.1mg · 82% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

6.6mg · 44% GDV

1.8mg · 36% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

335mg · 48% GDV

Magnezyum

168mg · 40% GDV

Doğal şeker ilavesiz yer fıstığı ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Doğal şeker ilavesiz yer fıstığı ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Doğal şeker ilavesiz yer fıstığı ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Doğal şeker ilavesiz yer fıstığı ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Doğal şeker ilavesiz yer fıstığı ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

15.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1340:1

İdeal 4:1 üzerinde (1340:1).

Doğal şeker ilavesiz yer fıstığı ezmesi Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Doğal şeker ilavesiz yer fıstığı ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Doğal şeker ilavesiz yer fıstığı ezmesi kaç kalori?

Doğal şeker ilavesiz yer fıstığı ezmesi 100 gramda 590 kalori içerir. Aynı miktarda 25,5 g protein, 49,2 g yağ ve 8,4 g lif bulunur.

Şeker ilavesiz yer fıstığı ezmesi kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 14 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 16,1 g karbonhidrat bulunur.

Doğal şeker ilavesiz yer fıstığı ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.