Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Yer elmalı bol yeşillikli salata Kaç Kalori?

Lifli, düşük kalorili, C vitamini ve folat içeren ferah salata

KALORİ

32kcal

20düşük

POTASYUM

210mg

LİF

3.1g

Yer elmalı bol yeşillikli salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.2g

· 76%

Protein

1.3g

· 16%

Yağ

0.3g

· 8%

Lif

3.1g

Yer elmalı bol yeşillikli salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

85µg · 71% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

Folat

48µg · 12% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Kalsiyum

38mg · 4% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Yer elmalı bol yeşillikli salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yer elmalı bol yeşillikli salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yer elmalı bol yeşillikli salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yer elmalı bol yeşillikli salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yer elmalı bol yeşillikli salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.04g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.13g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yer elmalı bol yeşillikli salata Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Yer elmalı bol yeşillikli salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yer elmalı bol yeşillikli salata kaç kalori?

Yer elmalı bol yeşillikli salata 100 gramda 32 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,3 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.

Yer elmalı bol yeşillikli salata kan şekerini yükseltir mi?

Bu salatanın glisemik indeksi 20'dir; bu değer düşük glisemik indeks olarak kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 3,1 g lif bulunur.

Yer elmalı bol yeşillikli salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.