🥜
Yaş kaju Kaç Kalori?
Bakır, magnezyum ve sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yaş kaju Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
553
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30.2g
· 21%
Protein
18.2g
· 12%
Yağ
43.9g
· 67%
Lif
3.3g
Yaş kaju Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
K Vitamini
34.1µg · 28% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
B5
0.86mg · 17% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
593mg · 85% GDV
Magnezyum
292mg · 70% GDV
Yaş kaju Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yaş kaju İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yaş kaju Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yaş kaju Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yaş kaju Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
23.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.85g
Omega 6:3 oranı 129.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (129.7:1).
Yaş kaju Gibi Besinler
Yaş kaju Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yaş kaju kaç kalori içerir?
Yaş kaju 100 gramda 553 kalori içerir. Enerji yoğunluğu yüksek olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Yaş kajuda ne kadar protein var?
Yaş kaju, 100 gramda 18,22 gram protein sağlar. Bitkisel protein kaynakları arasında değerlendirilebilir.
Yaş kaju düşük glisemik indeksli mi?
Evet, yaş kajunun glisemik indeksi 25'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Yaş kaju karbonhidrat içerir mi?
Evet, yaş kaju 100 gramda 30,19 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat alımını takip edenler tüketim miktarını buna göre planlayabilir.
Yaş kaju lif oranı nedir?
Yaş kajuda 100 gram başına 3,3 gram lif bulunur. Lif alımına katkı sağlayabilir.
Yaş kaju yağlı mı?
Yaş kaju 100 gramda 43,85 gram yağ içerir. Bu nedenle küçük porsiyonlarla tüketmek, günlük enerji alımını yönetmeye yardımcı olabilir.
Yaş kaju vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, yaş kaju vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca paleo, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve sattvik beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Yaş kaju glutensiz mi?
Evet, yaş kaju glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak ambalajlı ürünlerde çapraz bulaşma bilgisi için etiketi kontrol etmek önemlidir.
Yaş kaju alerjen içerir mi?
Evet, yaş kaju sert kabuklu yemişler grubunda yer alan bir alerjendir. Sert kabuklu yemiş alerjisi olan kişiler tüketmemelidir.
Yaş kaju işlenmiş bir gıda mı?
Yaş kaju minimal işlenmiş bir gıda olarak sınıflandırılır. İçeriği yalnızca kaju olan ürünler, ilave bileşen içeren çeşitlerden farklı olabilir.
Yaş kaju hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.