🧀
Yaprak Peynir Kaç Kalori?
Tuzlu, salamurada olgunlaştırılmış, ince dilimli beyaz peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yaprak Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
280
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 3%
Protein
18g
· 26%
Yağ
22g
· 71%
Lif
0g
Yaprak Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
A Vitamini
240µg · 27% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
380mg · 54% GDV
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Kalsiyum
480mg · 48% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Yaprak Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yaprak Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yaprak Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yaprak Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yaprak Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yaprak Peynir Gibi Besinler
Yaprak Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yaprak peynir kaç kalori ve protein içerir?
Yaprak peynir 100 gramda 280 kalori ve 18 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 22 gram yağ ve 2 gram karbonhidrat bulunur.
Yaprak peynir diyete uygun mu, glisemik indeksi nedir?
Yaprak peynir omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ayrıca 100 gramda 2 gram karbonhidrat içerir.
Yaprak Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.