Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Yağsız yoğurtlu kereviz Kaç Kalori?

Düşük kalorili, lifli ve ferah yoğurtlu sebze yemeği

KALORİ

48kcal

32düşük

POTASYUM

255mg

LİF

2.1g

Yağsız yoğurtlu kereviz Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 66%

Protein

3.1g

· 28%

Yağ

0.3g

· 6%

Lif

2.1g

Yağsız yoğurtlu kereviz Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

B12

0.18µg · 8% GDV

0.09mg · 7% GDV

0.28mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

68mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

255mg · 8% GDV

Kalsiyum

72mg · 7% GDV

İyot

7µg · 5% GDV

Yağsız yoğurtlu kereviz Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağsız yoğurtlu kereviz İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağsız yoğurtlu kereviz Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağsız yoğurtlu kereviz Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağsız yoğurtlu kereviz Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.09g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yağsız yoğurtlu kereviz Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Yağsız yoğurtlu kereviz Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız yoğurtlu kereviz kaç kalori?

Yağsız yoğurtlu kereviz 100 gramda 48 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,1 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.

Yağsız yoğurtlu kereviz diyete uygun mu?

100 gramda 48 kalori ve 2,1 g lif içeren yağsız yoğurtlu kereviz; vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 32'dir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yağsız yoğurtlu kereviz hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.