Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Yağsız tuzsuz sepet peyniri Kaç Kalori?

Yüksek protein, düşük yağ, tuzsuz peynir

KALORİ

98kcal

27düşük

POTASYUM

95mg

LİF

Yağsız tuzsuz sepet peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 14%

Protein

18.5g

· 82%

Yağ

0.4g

· 4%

Lif

Yağsız tuzsuz sepet peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.95µg · 40% GDV

0.22mg · 17% GDV

0.34mg · 7% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

310mg · 44% GDV

Kalsiyum

420mg · 42% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Selenyum

9.5µg · 17% GDV

Yağsız tuzsuz sepet peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.9

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağsız tuzsuz sepet peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağsız tuzsuz sepet peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağsız tuzsuz sepet peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağsız tuzsuz sepet peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.09g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.03g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yağsız tuzsuz sepet peyniri Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Yağsız tuzsuz sepet peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız tuzsuz sepet peyniri kaç kalori?

Yağsız tuzsuz sepet peyniri 100 gramda 98 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.

Yağsız tuzsuz sepet peyniri keto diyete uygun mu?

Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında 3,2 g karbonhidrat ve yalnızca 0,4 g yağ içerir; ayrıca glisemik indeksi 27'dir.

Yağsız tuzsuz sepet peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.