🥗
Yağsız reyhan, kuzu kulağı ve marul salatası Kaç Kalori?
Çok düşük kalorili, C ve K vitamini açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız reyhan, kuzu kulağı ve marul salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
22
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 59%
Protein
1.8g
· 30%
Yağ
0.3g
· 11%
Lif
2.1g
Yağsız reyhan, kuzu kulağı ve marul salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
220µg · 183% GDV
A Vitamini
320µg · 36% GDV
C Vitamini
32mg · 36% GDV
Folat
75µg · 19% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
365mg · 11% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Yağsız reyhan, kuzu kulağı ve marul salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız reyhan, kuzu kulağı ve marul salatası İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız reyhan, kuzu kulağı ve marul salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız reyhan, kuzu kulağı ve marul salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız reyhan, kuzu kulağı ve marul salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız reyhan, kuzu kulağı ve marul salatası Gibi Besinler
Yağsız reyhan, kuzu kulağı ve marul salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız reyhan, kuzu kulağı ve marul salatası kaç kalori?
100 gramı 22 kaloridir. Düşük kalorili bir sebze salatası seçeneğidir.
Bu salatanın protein değeri nedir?
100 gramında 1,8 gram protein bulunur. Protein oranı vardır ancak yüksek proteinli bir besin değildir.
Yağsız reyhan, kuzu kulağı ve marul salatasında karbonhidrat ne kadar?
100 gramında 3,5 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarı düşüktür.
Bu salata yağ oranı yüksek mi?
Hayır, 100 gramında sadece 0,3 gram yağ bulunur. Yağsız hazırlanması nedeniyle çok düşük yağ içerir.
Lif açısından zengin mi?
100 gramında 2,1 gram lif içerir. Lif içeriği, hafif ama daha hacimli bir öğün planlayanlar için avantaj sağlayabilir.
Glisemik indeksi kaç, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 15'tir. Bu değer, glisemik etkisinin düşük olduğunu gösterir.
Diyete uygun mu?
Düşük kalorili, düşük yağlı ve düşük glisemik indeksli olduğu için diyet planlarında değerlendirilebilir. Porsiyon hesabı için besin değerleri 100 gram üzerinden takip edilebilir.
Vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Glutensiz mi?
Evet, bu salata glutensiz beslenmeye uygundur. Uygunluk bilgisi beslenme uyumluluğunda açıkça belirtilmiştir.
İşlenmiş bir ürün mü?
Hayır, işlenmemiş bir besindir. Bu da salatanın doğal ve sade bir seçenek olduğunu gösterir.
Yağsız reyhan, kuzu kulağı ve marul salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.