Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Yağsız Pancar Saplı Marul Salatası Kaç Kalori?

Düşük kalorili, K vitamini ve folat kaynağı

KALORİ

20kcal

15düşük

POTASYUM

310mg

LİF

2.1g

Yağsız Pancar Saplı Marul Salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.5g

· 64%

Protein

1.5g

· 28%

Yağ

0.2g

· 8%

Lif

2.1g

Yağsız Pancar Saplı Marul Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

190µg · 158% GDV

A Vitamini

315µg · 35% GDV

Folat

55µg · 14% GDV

C Vitamini

12mg · 13% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

310mg · 9% GDV

Kalsiyum

68mg · 7% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Yağsız Pancar Saplı Marul Salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağsız Pancar Saplı Marul Salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağsız Pancar Saplı Marul Salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağsız Pancar Saplı Marul Salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağsız Pancar Saplı Marul Salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.11g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yağsız Pancar Saplı Marul Salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Yağsız Pancar Saplı Marul Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız pancar saplı marul salatası kaç kalori?

Yağsız pancar saplı marul salatası 100 gramda 20 kalori içerir. Yağ miktarı 100 gramda yalnızca 0,2 gramdır.

Yağsız pancar saplı marul salatası keto diyete uygun mu?

Evet, bu salata keto diyete uygundur. 100 gramında 3,5 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Yağsız Pancar Saplı Marul Salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.