🥘
Yağsız enginar yemeği Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız enginar yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
42
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.6g
· 78%
Protein
1.8g
· 16%
Yağ
0.3g
· 6%
Lif
3.9g
Yağsız enginar yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
42µg · 11% GDV
K Vitamini
12µg · 10% GDV
C Vitamini
5.2mg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Yağsız enginar yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız enginar yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız enginar yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız enginar yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız enginar yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Yağsız enginar yemeği Gibi Besinler
Yağsız enginar yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız enginar yemeği kaç kalori?
Yağsız enginar yemeği 100 gramda 42 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,8 g protein, 8,6 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Yağsız enginar yemeği diyete uygun mu?
100 gramda 42 kalori ve 3,9 g lif içeren yağsız enginar yemeği; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir.
Yağsız enginar yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.