🥣
Yağsız Yunan yoğurdu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yağsız, süzme yoğurt
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız Yunan yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
59
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 25%
Protein
10.6g
· 75%
Yağ
0g
· 0%
Lif
0g
Yağsız Yunan yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.75µg · 31% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
Biotin
3.8µg · 13% GDV
B5
0.58mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Selenyum
9.7µg · 18% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yağsız Yunan yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız Yunan yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız Yunan yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız Yunan yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız Yunan yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız Yunan yoğurdu Gibi Besinler
Yağsız Yunan yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız Yunan yoğurdu kaç kalori?
Yağsız Yunan yoğurdu 100 gramda 59 kalori içerir. Aynı miktarda 10,59 g protein, 3,53 g karbonhidrat ve 0 g yağ bulunur.
Yağsız Yunan yoğurdu keto diyete uygun mu?
Evet, yağsız Yunan yoğurdu keto diyetiyle uyumludur. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 3,53 g, glisemik indeksi ise 11'dir; ancak süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yağsız Yunan yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.