Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Vegan yoğurtlu semizotu salatası Kaç Kalori?

Omega-3 içeren semizotu ve bitkisel yoğurt bazlı hafif salata

KALORİ

52kcal

15düşük

POTASYUM

330mg

LİF

1.5g

Vegan yoğurtlu semizotu salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 34%

Protein

1.8g

· 15%

Yağ

2.8g

· 51%

Lif

1.5g

Vegan yoğurtlu semizotu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

C Vitamini

10.5mg · 12% GDV

A Vitamini

66µg · 7% GDV

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

330mg · 10% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Kalsiyum

72mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Vegan yoğurtlu semizotu salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Vegan yoğurtlu semizotu salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Vegan yoğurtlu semizotu salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya var

Susam yok

Vegan yoğurtlu semizotu salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Vegan yoğurtlu semizotu salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.55g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Vegan yoğurtlu semizotu salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Vegan yoğurtlu semizotu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Vegan yoğurtlu semizotu salatası kaç kalori?

Vegan yoğurtlu semizotu salatası 100 gramında 52 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,8 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ bulunur.

Vegan yoğurtlu semizotu salatası diyete uygun mu?

100 gramda 52 kalori ve 1,5 g lif içeren bu salata; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ancak ağaç yemişleri ve soya alerjenleri içerir.

Vegan yoğurtlu semizotu salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.