🌱
Vasabi Kaç Kalori?
Japon mutfağının acı baharatı, antioksidan kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Vasabi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
109
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.5g
· 79%
Protein
4.8g
· 16%
Yağ
0.6g
· 5%
Lif
7.8g
Vasabi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
41.9mg · 47% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
568mg · 17% GDV
Fosfor
59mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Vasabi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vasabi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vasabi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vasabi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Vasabi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vasabi Gibi Besinler
Vasabi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vasabi kaç kalori içerir?
Vasabi, 100 gramda 109 kalori içerir. Aynı miktarda 4,8 g protein, 23,5 g karbonhidrat, 0,6 g yağ ve 7,8 g lif bulunur.
Vasabi keto diyetine uygun mu?
Evet, verilen beslenme bilgilerine göre vasabi keto diyetine uyumludur. Ayrıca vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye de uygundur.
Vasabi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.