🧀
Tvorog (süzme peynir) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli fermente süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tvorog (süzme peynir) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
117
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 9%
Protein
12g
· 36%
Yağ
8g
· 55%
Lif
0g
Tvorog (süzme peynir) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
159mg · 23% GDV
Selenyum
9.5µg · 17% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Kalsiyum
83mg · 8% GDV
Tvorog (süzme peynir) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tvorog (süzme peynir) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tvorog (süzme peynir) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tvorog (süzme peynir) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tvorog (süzme peynir) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tvorog (süzme peynir) Gibi Besinler
Tvorog (süzme peynir) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tvorog (süzme peynir) kaç kalori?
Tvorog (süzme peynir), 100 gramda 117 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12 g protein, 3 g karbonhidrat ve 8 g yağ bulunur.
Tvorog keto diyete uygun mu?
Evet, tvorog keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 3 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 27'dir.
Tvorog (süzme peynir) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.