🧀
Tvarok Kaç Kalori?
Yüksek proteinli fermente süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tvarok Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
98
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.4g
· 14%
Protein
11.6g
· 47%
Yağ
4.3g
· 39%
Lif
0g
Tvarok Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
159mg · 23% GDV
Selenyum
9.7µg · 18% GDV
Sodyum
315mg · 14% GDV
Kalsiyum
83mg · 8% GDV
Tvarok Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tvarok İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tvarok Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tvarok Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tvarok Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tvarok Gibi Besinler
Tvarok Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tvarok kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Tvarok, 100 gramda 98 kalori ve 11,6 g protein içerir. Ayrıca 3,4 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ sağlar.
Tvarok keto diyetine uygun mu?
Evet, Tvarok keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 3,4 g, glisemik indeksi ise 27'dir.
Tvarok hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.