🧀
Keşmik (Tvarog) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli fermente süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keşmik (Tvarog) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
98
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.4g
· 14%
Protein
11.1g
· 46%
Yağ
4.3g
· 40%
Lif
0g
Keşmik (Tvarog) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.25mg · 19% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
159mg · 23% GDV
Selenyum
9.7µg · 18% GDV
Sodyum
315mg · 14% GDV
Kalsiyum
83mg · 8% GDV
Keşmik (Tvarog) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keşmik (Tvarog) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keşmik (Tvarog) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keşmik (Tvarog) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Keşmik (Tvarog) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keşmik (Tvarog) Gibi Besinler
Keşmik (Tvarog) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keşmik (tvarog) kaç kalori ve protein içerir?
Keşmik (tvarog), 100 gramda 98 kalori ve 11,1 g protein içerir. Aynı porsiyonda 3,4 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ bulunur.
Keşmik keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, keşmik keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 27’dir; ancak süt ürünü olduğu için süt alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Keşmik (Tvarog) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.