🌻
Tuzlu baharatlı ayçekirdeği Kaç Kalori?
Yüksek E vitamini, sağlıklı yağlar ve magnezyum içerir; tuz nedeniyle sodyumu yüksektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tuzlu baharatlı ayçekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
585
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.7g
· 12%
Protein
20.8g
· 13%
Yağ
51.5g
· 75%
Lif
8.6g
Tuzlu baharatlı ayçekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
35.2mg · 235% GDV
B1
1.5mg · 125% GDV
Biotin
35µg · 117% GDV
B6
1.3mg · 76% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
53µg · 96% GDV
Fosfor
660mg · 94% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Tuzlu baharatlı ayçekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzlu baharatlı ayçekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzlu baharatlı ayçekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tuzlu baharatlı ayçekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzlu baharatlı ayçekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.1g
Omega 6:3 oranı 328.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (328.6:1).
Tuzlu baharatlı ayçekirdeği Gibi Besinler
Tuzlu baharatlı ayçekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzlu baharatlı ayçekirdeği kaç kalori?
Tuzlu baharatlı ayçekirdeği 100 gramda 585 kalori içerir. Aynı miktarda 51,5 g yağ, 20,8 g protein ve 8,6 g lif bulunur.
Tuzlu baharatlı ayçekirdeğinin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, glisemik indeksi 20'dir ve düşük GI'li bir besindir. 100 gramında 18,7 g karbonhidrat bulunur.
Tuzlu baharatlı ayçekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.