🥜
Toz yer fıstığı Kaç Kalori?
Bitkisel protein, sağlıklı yağ ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Toz yer fıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
567
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.1g
· 11%
Protein
25.8g
· 17%
Yağ
49.2g
· 72%
Lif
8.5g
Toz yer fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
34µg · 113% GDV
B3
12.07mg · 75% GDV
Folat
240µg · 60% GDV
E Vitamini
8.33mg · 56% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
376mg · 54% GDV
Magnezyum
168mg · 40% GDV
Toz yer fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Toz yer fıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Toz yer fıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Toz yer fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Toz yer fıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.56g
Toz yer fıstığı Gibi Besinler
Toz yer fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Toz yer fıstığı kaç kalori içerir?
Toz yer fıstığı 100 gramda 567 kalori içerir. Enerji değeri yüksek olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Toz yer fıstığında protein var mı?
Evet, toz yer fıstığı 100 gramda 25.8 gram protein içerir. Bu yönüyle protein katkısı sağlayan kuruyemiş seçeneklerinden biridir.
Toz yer fıstığı karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gram toz yer fıstığında 16.1 gram karbonhidrat bulunur. Ayrıca 8.5 gram lif içerdiği için beslenmede farklı amaçlara göre değerlendirilebilir.
Toz yer fıstığı yağ oranı yüksek mi?
Evet, 100 gramında 49.2 gram yağ vardır. Bu nedenle enerji yoğun bir besindir.
Toz yer fıstığının glisemik indeksi nedir?
Toz yer fıstığının glisemik indeksi 14’tür. Bu değer düşük glisemik indeks grubunda yer aldığını gösterir.
Toz yer fıstığı keto diyete uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre toz yer fıstığı keto diyete uygundur. Ayrıca 100 gramda 49.2 gram yağ içerir.
Toz yer fıstığı vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, toz yer fıstığı vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Aynı zamanda pescatarian, paleo, Akdeniz tipi, flexitarian ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Toz yer fıstığı lif içerir mi?
Evet, 100 gram toz yer fıstığında 8.5 gram lif bulunur. Lif içeriği, beslenme planında dikkate alınabilecek bir özelliktir.
Toz yer fıstığı alerjen midir?
Evet, toz yer fıstığı fıstık alerjeni içerir. Yer fıstığı alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Toz yer fıstığı işlenmiş bir ürün mü?
Toz yer fıstığı minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, yoğun şekilde işlenmiş ürünlere kıyasla daha sade bir işlemden geçtiğini gösterir.
Toz yer fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.