Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Kabak çekirdekli keten tohumlu yulaflı top Kaç Kalori?

Kabak çekirdeği, keten tohumu ve yulaf içeren enerji topu

KALORİ

420kcal

40düşük

POTASYUM

390mg

LİF

Kabak çekirdekli keten tohumlu yulaflı top Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

420

KCAL / 100G

Karbonhidrat

38g

· 37%

Protein

14g

· 14%

Yağ

22g

· 49%

Lif

Kabak çekirdekli keten tohumlu yulaflı top Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.45mg · 38% GDV

E Vitamini

5.2mg · 35% GDV

Biotin

7µg · 23% GDV

0.32mg · 19% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

320mg · 46% GDV

Magnezyum

170mg · 40% GDV

Kabak çekirdekli keten tohumlu yulaflı top Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabak çekirdekli keten tohumlu yulaflı top İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabak çekirdekli keten tohumlu yulaflı top Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabak çekirdekli keten tohumlu yulaflı top Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabak çekirdekli keten tohumlu yulaflı top Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

11.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kabak çekirdekli keten tohumlu yulaflı top Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Kabak çekirdekli keten tohumlu yulaflı top Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kabak çekirdekli keten tohumlu yulaflı top kaç kalori?

Kabak çekirdekli keten tohumlu yulaflı top 100 gramda 420 kalori içerir. Aynı miktarda 14 g protein, 38 g karbonhidrat, 22 g yağ ve 8 g lif bulunur.

Kabak çekirdekli keten tohumlu yulaflı top diyete uygun mu?

Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 40'tır; ayrıca ağaç yemişleri alerjeni içerir.

Kabak çekirdekli keten tohumlu yulaflı top hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.