🥗
Zeytinyağlı ton balıklı salata Kaç Kalori?
Ton balığı, zeytinyağı, sebzelerle protein ve sağlıklı yağ kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı ton balıklı salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 8%
Protein
14.5g
· 36%
Yağ
10.2g
· 56%
Lif
1.7g
Zeytinyağlı ton balıklı salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
E Vitamini
2.8mg · 19% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Zeytinyağlı ton balıklı salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı ton balıklı salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı ton balıklı salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı ton balıklı salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı ton balıklı salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 0.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zeytinyağlı ton balıklı salata Gibi Besinler
Zeytinyağlı ton balıklı salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.