🥣
Tire yoğurdu Kaç Kalori?
Süzme yapılı, yoğun kıvamlı geleneksel yoğurt
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tire yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
97
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.7g
· 22%
Protein
5.6g
· 26%
Yağ
5g
· 52%
Lif
0g
Tire yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
144mg · 21% GDV
Kalsiyum
183mg · 18% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tire yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tire yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tire yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tire yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tire yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tire yoğurdu Gibi Besinler
Tire yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tire yoğurdu kaç kalori?
Tire yoğurdu 100 gramda 97 kalori içerir. Aynı miktarda 5,6 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 5 g yağ bulunur.
Tire yoğurdunun glisemik indeksi düşük mü?
Tire yoğurdunun glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Tire yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.