Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Tereyağlı karalahana sarma Kaç Kalori?

Tereyağlı, yaprak sarma tarzı, pirinçli karalahana yemeği

KALORİ

142kcal

48düşük

POTASYUM

228mg

LİF

2.7g

Tereyağlı karalahana sarma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

142

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.6g

· 41%

Protein

2.8g

· 8%

Yağ

8.1g

· 51%

Lif

2.7g

Tereyağlı karalahana sarma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

145µg · 121% GDV

A Vitamini

185µg · 21% GDV

C Vitamini

11.5mg · 13% GDV

Folat

32µg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

310mg · 13% GDV

Kalsiyum

92mg · 9% GDV

Fosfor

46mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

228mg · 7% GDV

Tereyağlı karalahana sarma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tereyağlı karalahana sarma İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tereyağlı karalahana sarma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tereyağlı karalahana sarma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tereyağlı karalahana sarma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).

Tereyağlı karalahana sarma Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Tereyağlı karalahana sarma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tereyağlı karalahana sarma kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gram tereyağlı karalahana sarma 142 kalori içerir. Vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glütensiz beslenmeye uygundur.

Tereyağlı karalahana sarmanın glisemik indeksi ve alerjen bilgisi nedir?

Bu ürünün glisemik indeksi 48’dir. Alerjen olarak süt ürünü içerir.

Tereyağlı karalahana sarma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.