Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀🌿🌱

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Tava peyniri (maydanozlu, chia tohumlu) Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum açısından zengin, omega-3 ve lif katkılı, maydanozla taze lezzet

KALORİ

285kcal

5düşük

POTASYUM

170mg

LİF

2.1g

Tava peyniri (maydanozlu, chia tohumlu) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

285

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.7g

· 4%

Protein

18.5g

· 26%

Yağ

22g

· 70%

Lif

2.1g

Tava peyniri (maydanozlu, chia tohumlu) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

60µg · 50% GDV

B12

1.1µg · 46% GDV

0.36mg · 28% GDV

A Vitamini

230µg · 26% GDV

Mineraller

Fosfor

390mg · 56% GDV

Kalsiyum

520mg · 52% GDV

Sodyum

680mg · 30% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Tava peyniri (maydanozlu, chia tohumlu) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tava peyniri (maydanozlu, chia tohumlu) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tava peyniri (maydanozlu, chia tohumlu) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tava peyniri (maydanozlu, chia tohumlu) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tava peyniri (maydanozlu, chia tohumlu) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

13.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tava peyniri (maydanozlu, chia tohumlu) Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Tava peyniri (maydanozlu, chia tohumlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tava peyniri (maydanozlu, chia tohumlu) kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 285 kalori ve 18,5 gram protein bulunur. Ayrıca 22 gram yağ ve 2,7 gram karbonhidrat içerir.

Tava peyniri (maydanozlu, chia tohumlu) diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Glisemik indeksi 5 olduğu için glisemik etkisi düşüktür. Vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak süt ürünü alerjeni içerir.

Tava peyniri (maydanozlu, chia tohumlu) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.