🌿
Tarhun Otu Kaç Kalori?
Aromatik ot, antioksidan kaynağı, sindirime yardımcı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tarhun Otu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
295
KCAL / 100G
Karbonhidrat
50.2g
· 56%
Protein
22.8g
· 26%
Yağ
7.2g
· 18%
Lif
7.4g
Tarhun Otu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
1428µg · 1190% GDV
A Vitamini
4200µg · 467% GDV
B6
2.41mg · 142% GDV
B2
1.34mg · 103% GDV
Mineraller
Manganez
8mg · 348% GDV
Demir
32mg · 178% GDV
Kalsiyum
1139mg · 114% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Tarhun Otu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarhun Otu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarhun Otu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tarhun Otu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarhun Otu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tarhun Otu Gibi Besinler
Tarhun Otu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarhun otunun kalorisi ve protein miktarı nedir?
Tarhun otu 100 gramda 295 kalori ve 22,8 g protein içerir. Aynı miktarda 50,2 g karbonhidrat, 7,2 g yağ ve 7,4 g lif bulunur.
Tarhun otu düşük glisemik indeksli mi ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Tarhun otunun glisemik indeksi 5'tir, bu nedenle düşük glisemik indeksli bir baharattır. Glutensiz beslenmeye uygundur; ayrıca vegan, vejetaryen, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmelerle uyumludur.
Tarhun Otu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.