Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Tam yağlı yumuşak kwark Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, tam yağlı fermente süt ürünü

KALORİ

118kcal

27düşük

POTASYUM

150mg

LİF

Tam yağlı yumuşak kwark Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.9g

· 13%

Protein

11.8g

· 39%

Yağ

6.5g

· 48%

Lif

Tam yağlı yumuşak kwark Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.28mg · 22% GDV

B12

0.45µg · 19% GDV

Biotin

3.5µg · 12% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

135mg · 19% GDV

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

12µg · 8% GDV

Tam yağlı yumuşak kwark Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam yağlı yumuşak kwark İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam yağlı yumuşak kwark Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam yağlı yumuşak kwark Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam yağlı yumuşak kwark Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tam yağlı yumuşak kwark Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Tam yağlı yumuşak kwark Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam yağlı yumuşak kwark kaç kalori ve protein içerir?

Tam yağlı yumuşak kwark, 100 gramında 118 kalori ve 11,8 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 6,5 gram yağ ve 3,9 gram karbonhidrat bulunur.

Tam yağlı yumuşak kwark ketojenik beslenmeye uygun mu?

Evet, tam yağlı yumuşak kwark keto beslenmeyle uyumludur. 100 gramında 3,9 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 27'dir.

Tam yağlı yumuşak kwark hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.