🥛
Tam yağlı içme sütü Kaç Kalori?
Protein, kalsiyum ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam yağlı içme sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
61
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 31%
Protein
3.2g
· 21%
Yağ
3.3g
· 48%
Lif
0g
Tam yağlı içme sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Biotin
1.7µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
84mg · 12% GDV
Kalsiyum
113mg · 11% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
3.7µg · 7% GDV
Tam yağlı içme sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam yağlı içme sütü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam yağlı içme sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam yağlı içme sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam yağlı içme sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.87g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.81g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tam yağlı içme sütü Gibi Besinler
Tam yağlı içme sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam yağlı içme sütü kaç kalori?
Tam yağlı içme sütü 100 gramda 61 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça kalori de buna göre yükselir.
Tam yağlı içme sütünde ne kadar protein var?
100 gram tam yağlı içme sütünde 3.15 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeren süt ürünleri arasında yer alır.
Tam yağlı içme sütünün karbonhidrat miktarı yüksek mi?
100 gramında 4.8 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat içerir, bu yüzden tamamen karbonhidratsız bir içecek değildir.
Tam yağlı içme sütünde yağ oranı ne kadar?
100 gram tam yağlı içme sütü 3.25 gram yağ içerir. Ürünün tam yağlı olması, yağ içeriğinin öne çıkan özelliklerinden biridir.
Tam yağlı içme sütü lif içerir mi?
Hayır, tam yağlı içme sütü 100 gramda 0 gram lif içerir. Lif alımı için başka besinlerle birlikte tüketilmesi gerekebilir.
Tam yağlı içme sütünün glisemik indeksi kaç?
Tam yağlı içme sütünün glisemik indeksi 31’dir. Bu değer, glisemik etkisinin düşük tarafta olduğunu gösterir.
Tam yağlı içme sütü keto için uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğuna göre tam yağlı içme sütü ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve sattvik beslenmede de yer alabilir.
Tam yağlı içme sütü alerjen içerir mi?
Evet, tam yağlı içme sütü süt alerjeni içerir. Süt alerjisi olanların tüketmeden önce dikkatli olması gerekir.
Tam yağlı içme sütü sağlıklı bir seçenek mi?
Tam yağlı içme sütü minimal işlenmiş bir süt ürünüdür. 100 gramda 3.15 gram protein içerir ve farklı dengeli beslenme düzenlerine uyabilir.
Tam yağlı içme sütü tok tutar mı?
Tam yağlı içme sütü 100 gramda 3.15 gram protein ve 3.25 gram yağ içerir. Protein ve yağ içeriği, tek başına veya öğün yanında daha doyurucu hissettirebilir.
Tam yağlı içme sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.