🥪
Tam buğday ekmeği sandviç, peynirli ve yeşillikli Kaç Kalori?
Lif ve protein içeren, peynirli tam buğday sandviç
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday ekmeği sandviç, peynirli ve yeşillikli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
255
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.8g
· 40%
Protein
11.2g
· 18%
Yağ
11.9g
· 42%
Lif
4.8g
Tam buğday ekmeği sandviç, peynirli ve yeşillikli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.55µg · 23% GDV
K Vitamini
24µg · 20% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Tam buğday ekmeği sandviç, peynirli ve yeşillikli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday ekmeği sandviç, peynirli ve yeşillikli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday ekmeği sandviç, peynirli ve yeşillikli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday ekmeği sandviç, peynirli ve yeşillikli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday ekmeği sandviç, peynirli ve yeşillikli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 23.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.8:1).
Tam buğday ekmeği sandviç, peynirli ve yeşillikli Gibi Besinler
Tam buğday ekmeği sandviç, peynirli ve yeşillikli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.