Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

Süzme yoğurtlu peynir karışımı Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum kaynağı

KALORİ

176kcal

28düşük

POTASYUM

145mg

LİF

Süzme yoğurtlu peynir karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

176

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 10%

Protein

10.8g

· 25%

Yağ

12.8g

· 65%

Lif

Süzme yoğurtlu peynir karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.55µg · 23% GDV

0.25mg · 19% GDV

A Vitamini

105µg · 12% GDV

0.48mg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

180mg · 26% GDV

Kalsiyum

235mg · 24% GDV

Sodyum

510mg · 22% GDV

İyot

27µg · 18% GDV

Süzme yoğurtlu peynir karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Süzme yoğurtlu peynir karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Süzme yoğurtlu peynir karışımı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Süzme yoğurtlu peynir karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Süzme yoğurtlu peynir karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Süzme yoğurtlu peynir karışımı Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Süzme yoğurtlu peynir karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Süzme yoğurtlu peynir karışımı kaç kalori içerir?

Süzme yoğurtlu peynir karışımı 100 gramında 176 kalori içerir. Aynı miktarda 10,8 g protein, 12,8 g yağ ve 4,2 g karbonhidrat bulunur.

Süzme yoğurtlu peynir karışımı keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 4,2 g karbonhidrat bulunduğu için keto diyete uygun seçenekler arasında yer alır. Ayrıca protein içerir ve glisemik indeksi 28'dir.

Süzme yoğurtlu peynir karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.