🥣
Süzme yoğurt, enginar ve yeşil elmalı meze Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, ferah ve lif içeren meze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Süzme yoğurt, enginar ve yeşil elmalı meze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
96
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.4g
· 31%
Protein
6.1g
· 26%
Yağ
4.6g
· 43%
Lif
1.8g
Süzme yoğurt, enginar ve yeşil elmalı meze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.32µg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
102mg · 15% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Süzme yoğurt, enginar ve yeşil elmalı meze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süzme yoğurt, enginar ve yeşil elmalı meze İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süzme yoğurt, enginar ve yeşil elmalı meze Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süzme yoğurt, enginar ve yeşil elmalı meze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süzme yoğurt, enginar ve yeşil elmalı meze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Süzme yoğurt, enginar ve yeşil elmalı meze Gibi Besinler
Süzme yoğurt, enginar ve yeşil elmalı meze Hakkında Sık Sorulan Sorular
Enginarlı ve yeşil elmalı süzme yoğurtlu meze kaç kalori?
Bu meze 100 gramda 96 kalori içerir. Aynı miktarda 6,1 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ bulunur.
Enginarlı süzme yoğurtlu meze kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 28 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 1,8 g lif içerir.
Süzme yoğurt, enginar ve yeşil elmalı meze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.