Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Çilekli ve Semizotlu Süzme Yoğurt Kaç Kalori?

Protein açısından zengin, probiyotik içeren, çilekten C vitamini ve semizotundan omega-3 sağlayan yoğurtlu karışım

KALORİ

80kcal

31düşük

POTASYUM

214mg

LİF

Çilekli ve Semizotlu Süzme Yoğurt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.3g

· 35%

Protein

· 29%

Yağ

3.3g

· 36%

Lif

Çilekli ve Semizotlu Süzme Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

C Vitamini

16.2mg · 18% GDV

0.19mg · 15% GDV

0.42mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

101mg · 14% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

3.6µg · 7% GDV

Çilekli ve Semizotlu Süzme Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çilekli ve Semizotlu Süzme Yoğurt İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çilekli ve Semizotlu Süzme Yoğurt Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çilekli ve Semizotlu Süzme Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çilekli ve Semizotlu Süzme Yoğurt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.82g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.23g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Çilekli ve Semizotlu Süzme Yoğurt Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Çilekli ve Semizotlu Süzme Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çilekli ve semizotlu süzme yoğurt kaç kalori?

Çilekli ve semizotlu süzme yoğurt 100 gramda 80 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6 g protein, 7,33 g karbonhidrat ve 3,33 g yağ bulunur.

Çilekli ve semizotlu süzme yoğurt diyete uygun mu?

Glutensiz, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 31’dir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Çilekli ve Semizotlu Süzme Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.