🧀🌱
Chia tohumu atılmış süzme peynir Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, omega-3 ve lif katkılı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Chia tohumu atılmış süzme peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 8%
Protein
13.5g
· 32%
Yağ
11.2g
· 60%
Lif
2.7g
Chia tohumu atılmış süzme peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
340mg · 34% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Chia tohumu atılmış süzme peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chia tohumu atılmış süzme peynir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chia tohumu atılmış süzme peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Chia tohumu atılmış süzme peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chia tohumu atılmış süzme peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chia tohumu atılmış süzme peynir Gibi Besinler
Chia tohumu atılmış süzme peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chia tohumu atılmış süzme peynir kaç kalori ve protein içerir?
100 gramında 170 kalori ve 13,5 gram protein bulunur. Ayrıca 3,2 gram karbonhidrat, 11,2 gram yağ ve 2,7 gram lif içerir.
Chia tohumu atılmış süzme peynir diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
100 gramında 3,2 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir; bu da düşük glisemik etkiye işaret eder. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur.
Chia tohumu atılmış süzme peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.