Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Suyu süzülmüş semizotu yemeği Kaç Kalori?

Omega-3, C vitamini ve K vitamini içeren hafif sebze yemeği

KALORİ

78kcal

35düşük

POTASYUM

330mg

LİF

2.3g

Suyu süzülmüş semizotu yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.4g

· 37%

Protein

2.1g

· 10%

Yağ

4.7g

· 53%

Lif

2.3g

Suyu süzülmüş semizotu yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

105µg · 88% GDV

C Vitamini

12.5mg · 14% GDV

A Vitamini

88µg · 10% GDV

Folat

35µg · 9% GDV

Mineraller

Magnezyum

46mg · 11% GDV

Sodyum

245mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

330mg · 10% GDV

Kalsiyum

72mg · 7% GDV

Suyu süzülmüş semizotu yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Suyu süzülmüş semizotu yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Suyu süzülmüş semizotu yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Suyu süzülmüş semizotu yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Suyu süzülmüş semizotu yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.68g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.08g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.56g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Suyu süzülmüş semizotu yemeği Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Suyu süzülmüş semizotu yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Suyu süzülmüş semizotu yemeği kaç kalori ve diyette uygun mu?

100 gramında 78 kalori bulunur. Lif içeriği 2,3 g olduğu için porsiyon kontrolüyle birçok beslenme planına uyabilir; ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, flexitarian, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur.

Suyu süzülmüş semizotu yemeğinin glisemik indeksi düşük mü?

Evet, glisemik indeksi 35'tir ve bu düşük kabul edilir. 100 gramında 7,4 g karbonhidrat bulunur.

Suyu süzülmüş semizotu yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.