Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Susuz semizotu yemeği Kaç Kalori?

Lif ve K vitamini açısından zengin sebze yemeği

KALORİ

58kcal

15düşük

POTASYUM

365mg

LİF

2.1g

Susuz semizotu yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 35%

Protein

1.7g

· 11%

Yağ

3.6g

· 54%

Lif

2.1g

Susuz semizotu yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

145µg · 121% GDV

C Vitamini

15.5mg · 17% GDV

A Vitamini

132µg · 15% GDV

E Vitamini

1.35mg · 9% GDV

Mineraller

Magnezyum

48mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

365mg · 11% GDV

Kalsiyum

72mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Susuz semizotu yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Susuz semizotu yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Susuz semizotu yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Susuz semizotu yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Susuz semizotu yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.42g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Susuz semizotu yemeği Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Susuz semizotu yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Susuz semizotu yemeği kaç kalori?

Susuz semizotu yemeği 100 gramda 58 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,7 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ bulunur.

Susuz semizotu yemeği keto diyete uygun mu?

Evet, susuz semizotu yemeği keto diyete uygun olarak sınıflandırılmıştır. 100 gramında 5,2 g karbonhidrat ve 2,1 g lif içerir; glisemik indeksi 15'tir.

Susuz semizotu yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.