🌾
Kavrulmuş susam tohumu Kaç Kalori?
Kalsiyum, demir ve sağlıklı yağlar açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş susam tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
573
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.5g
· 15%
Protein
17.7g
· 12%
Yağ
49.7g
· 73%
Lif
11.8g
Kavrulmuş susam tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.79mg · 66% GDV
B6
0.79mg · 46% GDV
Biotin
10µg · 33% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
Mineraller
Bakır
4mg · 444% GDV
Manganez
3mg · 130% GDV
Kalsiyum
975mg · 98% GDV
Fosfor
629mg · 90% GDV
Kavrulmuş susam tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş susam tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş susam tohumu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kavrulmuş susam tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş susam tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
21.8g
Omega 6:3 oranı 72.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (72.7:1).
Kavrulmuş susam tohumu Gibi Besinler
Kavrulmuş susam tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş susam tohumu kaç kalori içerir?
Kavrulmuş susam tohumu 100 gramda 573 kalori içerir. Yağ içeriği 100 gramda 49,7 gram olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalıdır.
Kavrulmuş susam keto diyetine uygun mu?
Evet, kavrulmuş susam tohumu keto diyetine uygundur. 100 gramında 23,5 gram karbonhidrat, 11,8 gram lif bulunur ve glisemik indeksi 35'tir.
Kavrulmuş susam tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.