🌿
Susam ve karışık baharat Kaç Kalori?
Susam, baharatlar, aroma, mineral ve vitamin kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Susam ve karışık baharat Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
470
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 23%
Protein
14.5g
· 12%
Yağ
35g
· 65%
Lif
11g
Susam ve karışık baharat Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.8mg · 67% GDV
B6
0.8mg · 47% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
Folat
97µg · 24% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Magnezyum
340mg · 81% GDV
Fosfor
570mg · 81% GDV
Susam ve karışık baharat Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Susam ve karışık baharat İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Susam ve karışık baharat Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Susam ve karışık baharat Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Susam ve karışık baharat Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
17.5g
Omega 6:3 oranı 56.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (56.7:1).
Susam ve karışık baharat Gibi Besinler
Susam ve karışık baharat Hakkında Sık Sorulan Sorular
Susam ve karışık baharat kaç kalori içerir?
Susam ve karışık baharat 100 gramda 470 kalori içerir. Aynı miktarda 14,5 g protein, 28 g karbonhidrat ve 35 g yağ bulunur.
Susam ve karışık baharat keto diyete uygun mu?
Evet, susam ve karışık baharat keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 35'tir ve 100 gramında 11 g lif bulunur; ancak susam alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Susam ve karışık baharat hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.