🧀
Sürülebilir Beyaz Peynir Kaç Kalori?
Kremamsı, sürülebilir, hafif tuzlu beyaz peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sürülebilir Beyaz Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 6%
Protein
8.5g
· 16%
Yağ
19g
· 78%
Lif
0g
Sürülebilir Beyaz Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
310mg · 44% GDV
Kalsiyum
420mg · 42% GDV
Sodyum
650mg · 28% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Sürülebilir Beyaz Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sürülebilir Beyaz Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sürülebilir Beyaz Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sürülebilir Beyaz Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sürülebilir Beyaz Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sürülebilir Beyaz Peynir Gibi Besinler
Sürülebilir Beyaz Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sürülebilir beyaz peynir kaç kalori?
Sürülebilir beyaz peynir 100 gramda 220 kalori içerir. Kalori hesabında tüketilen miktarı dikkate almak önemlidir.
Sürülebilir beyaz peynirin proteini ne kadar?
100 gram sürülebilir beyaz peynirde 8,5 gram protein bulunur. Protein içeriği, günlük toplam protein alımının bir parçası olarak değerlendirilebilir.
Sürülebilir beyaz peynir karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gramında 3,5 gram karbonhidrat vardır. Lif içermez.
Sürülebilir beyaz peynir yağ oranı yüksek mi?
100 gram sürülebilir beyaz peynir 19 gram yağ içerir. Bu nedenle porsiyon miktarı, toplam yağ alımını etkileyebilir.
Sürülebilir beyaz peynirin glisemik indeksi kaçtır?
Sürülebilir beyaz peynirin glisemik indeksi 30'dur. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Sürülebilir beyaz peynir diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir; 100 gramı 220 kaloridir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Sürülebilir beyaz peynir vejetaryenler için uygun mu?
Verilen beslenme uyumluluğu bilgisine göre sürülebilir beyaz peynir vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmede de tüketilebilir.
Sürülebilir beyaz peynir tok tutar mı?
100 gramında 8,5 gram protein ve 19 gram yağ bulunur; bu besin ögeleri öğünün besleyici yapısına katkı sağlayabilir. Ancak lif içermez.
Sürülebilir beyaz peynir laktoz veya süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Sürülebilir beyaz peynir süt alerjeni içerir. Süt alerjisi olan kişilerin tüketmeden önce ürün içeriğini ve kendi gereksinimlerini dikkate alması gerekir.
Sürülebilir beyaz peynir işlenmiş bir gıda mı?
Evet, sürülebilir beyaz peynir işlenmiş olarak sınıflandırılır. Beslenme değerlendirmesinde 100 gramdaki 220 kalori, 19 gram yağ ve 8,5 gram protein gibi değerler göz önünde bulundurulabilir.
Sürülebilir Beyaz Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.