🌿
Sumaq Kaç Kalori?
Ekşi baharat, antioksidan, C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sumaq Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
100
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38.2g
· 86%
Protein
2.8g
· 6%
Yağ
1.6g
· 8%
Lif
4.6g
Sumaq Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
36mg · 40% GDV
E Vitamini
1.1mg · 7% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
400mg · 12% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Sumaq Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sumaq İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sumaq Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sumaq Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sumaq Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Sumaq Gibi Besinler
Sumaq Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sumak kaç kalori içerir?
Sumak, 100 gramda 100 kalori içerir. Aynı miktarda 2,8 g protein, 38,2 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ bulunur.
Sumak keto diyetine uygun mu?
Evet, sumak keto diyetine uyumlu baharatlar arasında yer alır. Glisemik indeksi 25'tir ve minimal işlenmiş bir üründür.
Sumaq hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.